Smoothie verde
Ce sunt sucurile verzi?
Sucurile verzi (lb engl. “green smoothies”) sunt preparate din apa si legume/fructe verzi. In aceasta catgorie intra:
*
spanacul
*
broccoli
*
salata
*
gulia (cu frunzele ei)
*
frunzele de ridiche
*
urzica
*
leurda
*
graul/orzul/ovazul incoltit
*
merele verzi
*
rucola
*
patrunjelul
*
coriandrul
*
varza
*
etc
De ce suc?
Plantele verzi sunt pline de antioxidanti, vitamine, minerale, enzime vii, fitonutrienti si aminoacizi. Pentru ca toate aceste elemente sa fie absorbite in mod corect in organism ar trebui sa mestecam fiecare bucatica timp de aproximativ 30 de minute! Si cum acest lucru este destul de greu de realizat, sucurile sunt alegerea perfecta.
Mixarea frunzelor in blendere puternice ajuta la descompunerea perfecta a celulelor, eliberand nutrientii si vitaminele.
Ce contin sucurile verzi?
V-ati gandit vreodata ca o bautura atat de banala, precum un suc verde, poate fi o bomba de sanatate?
*
proteine
*
calciu
*
fier
*
magneziu
*
mangan
*
cupru
*
zinc
*
vitamina C
*
vitamina A
*
vitamina K
*
vitamina B1, B2, B3, B5 si B6
*
vitamina E
*
Omega 3
*
potasiu
*
fibre
La ce ajuta sucurile verzi?
*
intaresc sistemul imunitar
*
ajuta la memorie
*
imbunatatesc tractul digestiv
*
ajuta la pierderea in kg
*
echilibreaza PH-ul organismului
*
ofera energie
*
normalizeaza nivelul zaharului in sange
*
reduce insomnia
*
creste libidoul
*
imbunatateste vederea
*
reduce acneea
*
ajuta la reducerea dependentei de cofeina
Cine poate consuma sucuri verzi?
Daca sunt preparate cum trebuie, sucurile verzi sunt delicioase iar gustul va intrece asteptarile. Desigur, sunt si persoane carora doar culoarea le provoaca repulsie, sa nu mai vorbim despre gust. Insa sucurile verzi pot fi consumate de catre toate categoriile de varsta: copii, adulti, batrani.
Nu doar persoanele bolnave de cancer trebuie sa recurga la sucuri verzi! acestea intaresc organismul si il apara impotriva bolilor.
Este recomandata o cura de detoxifiere de 30 zile, cu cate un pahar de suc verde pe zi.
.
Sucul de fata este facut exclusiv din frunze verzi. Nu contine indulcitori sau fructe. Mie mi-a placut tare mult si cu siguranta il voi repeta!
Smoothie verde – cantiatati la alegere
- apa rece
- patrunjel
- salata
- spanac
- frunze de gulie
Se pun toate in blender si se mixeaza pana rezulta o bautura omogena. Se consuma de indata.
Cine doreste poate adauga putina sare, piper sau sirop de artar/agave.
fetelor eu asta fac in fiecare dimineata si intradevar imi
un puls de energie e foarte buna si
pe langa toate alea pentru aroma eu ai mai adaug si un pic de scortiosara!
INCERCATI SI VOI MERITA E SI SANATAOS SI BUN !
:roll: