cum ne mentinem silueta

Rezumarea primului mesaj :

cine vrea sa slabeasca?sa punem diete

:( :( simo cine vorbea de figura :(

emy a scris:

aaa amandoua da poate da credeam ca ma pui singura la alergat!

pai ma apucat rasul cum credeai

gataaa!!!!!M-am hotarat!Ma apuc de regim!DE luni ma pun pe slabit ca nu se mai poate fetelor.. sa am nevoie de....multaa vointa si ambitie...mai ales k in ultimul timp am mancat f multe dulciuri si m-am cam invatat cu dulce in fiecare zi!!!Mai am 2 zile de desfrau culinar.....in seara asta o sa ma rasfat putin cu mancare chinezeasca pt k tare imi era pofta....dar de luni gata.....inca nu m-am hotarat ce dieta sa tin...poate ma ajutati voi sa ma hotarasc....va pupic

:( mai fetelor stiti ce m-am gandit eu ........va aliniez pe toate si vin cu o haita de caini de pe langa blocul meu , si de nu va alerg .....:( :roll:

Bravo Marie de luni te trec si pe tine la start :roll:

hai ca vad ca v-a luat pe toate!!!! :( eu am 74.5 pana acum am dat 1 kg pe sapt cam putin pt cat mananc!!!!macar sa nu stagnez

bvvvvvv andra
vezi ca reusesti...eu nu mam cantarit da nu ma grabesc incet incet

:( vio ar fii o solutie!!!
Andra eu ultima oara aveam 71kg si sincer nush dak am depasit aceasta greutate sau nu....nu am cantar acasa asa k nu o sa ma cantaresc.....ce dieta tii andra?

fart ade anul trecut am slabit..am po pereche de blugi 3/1 si acum imi cad de pe mine nici nui maipot imbraca si anul trecut pocneau pe mine

trimite-i la mine Mary ca ti-i modific eu :( bravoooo

ar fi cazul :(

marie mananc fructe legume si lactate!!!!azi am 73.4!!!si de mine sunt mai largute hainele de gravida ale mele vechi nu am sansa pana la 60 de kg sa intru in ele!!!

cred k si eu o sa mananc la fel andra si nimic dupa ora 5- 6...imi va fii greu....dar stiu ca nu sunt singura :!:

apropo maslinele ingrasa?

pai mai alaptezi marie?daca da nu te apuc de dieta ca nu mai ar ed eunde trage copilul toate cei trebuie
nu nu ingrasa maslinile

il mai alaptez dimineata...si inainte sa adoarma..dar laptele de san nu mai constituie o masa....ii dau asa pt anticorpi..dar ii dau

acum daca mananci cateva nu ingrasa dar sunt sarate si nu sunt recomandate doar daca iei dalea nesarate!!!emy pai vroiam sa stiu daca s-o tin si eu cat ai slabit intr-o sapt sau 6 zile cat era!!!uite Vera cu aia daneza in 13 zile a slabit 6 kg!!

wwoww super dar vera era si asa scandura ce sa slabeasca

e avea 75!!!

bv ei ca slabit
pana la anul ajung si eu la 70

eu pana la vara ajung la 60!!!! :( :( :( sper!!!

succes da eu dau tare greu
nici nustiu cate kg am ,nu am cantar acasa

pai si eu f greu deabia 1 kg pe sapt cateodat si mai putin!!inainte slabeam mai repede!!!macar sa nu stagnez!

andra daca poti tine o slabesti garantat !eu nu stiu cat am slabit ptr ca ti am zis ca n am cantar si nu m am cantarit de vreo juma de luna dar nici nu simt nevoia inca !simt eu si vad pe mine cum dau kilogramele jos !

daa si asa ebine..iti dai seama ca tot scade nu se pune...si i eu continui nu ma las

eu muream fara cantar cred!!!!

asa mary ca dai mai repede de 1 an ce-ai ca nu ai de dat 50 de kg!!!!

pai d e aia e stresul mare ca il ai si mereu te cantaresti vezi ca nu ai dat te enervezi...nu e bine...pai da dau incet si sigur

andra pe mine m a ajutat foarte mult psihicul sa stii !eram obsedata de ideea de a slabi dar ma chinuiam dgeaba ptr ca slabeam putin si puneam imediat la loc !dar de cand am terminat cu obsesia de a slabi vad ca se topesc suncile usor fara a ma uita zilnic in oglinda sau a ma sui pe cantar !

pai nu ma pot abtine!!! :(

trebuie macar odata la saptamana te cantaresti si e bine....nu in fiecare zi
da da cu psihicul slabesti

stiu!!!!de maine nu mai ma cantaresc!!!ma cantaresc numai lunea!!!azi am 74!!1

asaaaaaa bv vezi ca esti tare isteata
eu beau multa apa cu lamaie stiti ce bine face ma simt asa usoara

am baut si eu nu in fiec zi ca uit!!!!pb e ca eu nu ies afara am luat de toate si asta e pb mea si cu ingrasatu pastrez tot!!! :(

aaa da eop roblema si asata constipatia tine grasimile ....nu am treaba cu a asa ceva decat daca manac morcov.orez banana

care e dieta daneza?eu dupa 2 zile de dieta de detoxificare simt k imi pierd puterile...sunt lesinata de foame.....de abia astept maine sa mananc orez....... :@:

:( :( :( :( pai credeai c ai usor?

nu.....dar imi e si mai greu dupa o perioada (mai ales cea a sarcinii) in care am mancat ce am vrut si cat am vrut fara sa am prea multe mustrari de constiinta.....Vreau si eu dieta daneza please

eu nustiu de aceia dieta.dar marie tine asa incet incet nu deodata redu dulciurle si painea apoi si carnea grasa si tot as apana ajungi l afructe si te apuci dedieta

mary am zis sa tin saptamana asta dieta de detoxifiere iar de sapt viit sa mananc saanatos...adik fructe leg lapte degresat friptura la gratar si sa nu mai mananc seara

Dieta daneza

Dieta daneza denumita si dieta pentru schimbarea metabolismului, este o dieta foarte grea care dureaza 13 zile si garanteaza pierderea a 10-12 kilograme. Cura trebuie urmata cu strictete, nimic in plus sau minus fata de alimentele prezente in regim, orice abatere necesita oprirea dietei si reluarea ei abia dupa 6 luni.Daca veti renunta dupa 6 zile la dieta va trebui sa faceti o pauza de cel putin 3 luni pana la reluarea ei.

ATENTIE! Fiind o dieta foarte saraca in calorii, inainte de inceperea ei, trebuie sa mergeti la medicul specialist si numai dupa ce veti primi acordul din partea lui, veti putea incepe cura de slabire.

Tineti cont si de urmatoarele:


-salata verde trebuie sa fie proaspata;

-iaurtul trebuie sa fie 100% natural, fara conservanti si aditivi, fara zahar si fructe;

-foamea poate fi pacalita daca beti apa; se recomanda 2 pana la 2.5 l pe zi;

-cafeaua poate fi inlocuita cu ceai si invers, iar codul cu pastrav sau calcan;

Ziua 1

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar

pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie

cina: 200 g friptura de vac si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 2

mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cub de zahar;

pranz: 250 g sunca si un iaurt natural;

cina: 200 g friptura de vaca si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 3

mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari, ofelie sunca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala);

Ziua 4

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita;

pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural;

cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci;

Ziua 5

mic-dejun: un morcov mare ras;

pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie cu o lingurita unt;

cina: 200 g friptura de vaca si o telina rasa;

Ziua 6

mic-dejun: o ceasca de cafeaindulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;

cina: 1/2 pui si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 7

mic-dejun: o ceasca de ceai fara zahar;

pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!);

cina: 200 g cotlet de miel si un mar;

Ziua 8

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar;

pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie;

cina: 200 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de

lamaie;

Ziua 9

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar

pranz: 250 g sunca si un iaurt natural

cina: 250 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de

lamaie;

Ziua 10

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari , o felie sunca, o salata verde;

cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala);

Ziua 11

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita;

pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural;

cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci;

Ziua 12

mic-dejun: un morcov mare ras;

pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita unt;

cina: 250 g friptura de vaca si o telina rasa;

Ziua 13

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar, o felie de paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;

cina: 250 g pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie;