ISTETIMEA COPIILOR

ISTETIMEA COPIILOR

UN FORUM CU MAMICI SI COPII ISTETI
 
AcasaAcasa  CalendarCalendar  Portal**Portal**  FAQFAQ  InregistrareInregistrare  ConectareConectare  

Distribuiţi | 
 

 cum ne mentinem silueta

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos 
Mergi la pagina : Înapoi  1, 2, 3 ... 9, 10, 11
AutorMesaj
Mary
Admin
Admin
avatar

Mesaje : 8948
Data de inscriere : 02/12/2010
Varsta : 34
Localizare : Mangalia Constanta

MesajSubiect: cum ne mentinem silueta   Joi Ian 27, 2011 2:51 pm

Rezumarea primului mesaj :

cine vrea sa slabeasca?sa punem diete
Sus In jos
http://gemenii-mei-frumosi.forumgratuit.ro

AutorMesaj
Vizitato
Vizitator
avatar


MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Lun Sept 05, 2011 7:47 pm

fac si eu niste abdomene cu o cu ness si o amandina Sad
Sus In jos
Vizitato
Vizitator
avatar


MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Lun Sept 05, 2011 8:38 pm

Inainte se face efort fizic trebuiesc muschii abdominali incalziti ptr a nu avea intinderi sau ruptura de muschi



Te asezi ca in imagine, prima pozitie fiind cu trunchiul drept.
Piciorul din spate are genunchiul indoit (astfel iti poti pastra echilibrul), iar cel din fata este bine intins.
Faci aplecari succesive spre stanga si spre dreapta, pastrand ritmul. Miscarea nu se realizeaza prea rapid, pentru ca efectul se diminueaza astfel.
Nu forta articulatiile mainilor, iar cotul nu trebuie tinut prea drept (altfel, risti o intindere).

Apoi treci la etapa urmatoare: cate 1 serie a 10 repetitii din fiecare, din cele de mai jos.
De 3 ori pe saptamana, din 2 in 2 zile facand exercitiile acestea.







Sus In jos
Vizitato
Vizitator
avatar


MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Lun Sept 05, 2011 8:39 pm

super ai pus Clara ! :bravoo:
Sus In jos
Vizitato
Vizitator
avatar


MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Lun Sept 05, 2011 8:40 pm

Este ceea ce am facut eu, cand am scapat de burta dupa cezariana.
Sus In jos
Mary
Admin
Admin
avatar

Mesaje : 8948
Data de inscriere : 02/12/2010
Varsta : 34
Localizare : Mangalia Constanta

MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Mar Sept 06, 2011 4:19 pm

multumim clara unelele faceam dar restul nustiam ca trebuie.incerc
Sus In jos
http://gemenii-mei-frumosi.forumgratuit.ro
Vizitato
Vizitator
avatar


MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Mar Sept 06, 2011 4:25 pm

am sa ma apuc chiar din seara asta..multumim clara Exclamation
Sus In jos
Vizitato
Vizitator
avatar


MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Mar Sept 06, 2011 4:26 pm

Cu placere fetelor

Important e sa faceti inainte incalzirea si sa le executati corect sa nu ajungeti la intinderi musculare. Exclamation
Sus In jos
Mary
Admin
Admin
avatar

Mesaje : 8948
Data de inscriere : 02/12/2010
Varsta : 34
Localizare : Mangalia Constanta

MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Mar Sept 06, 2011 4:35 pm

Emy a scris:
fac si eu niste abdomene cu o cu ness si o amandina Sad
ce bune sunt si abdomenele alea ce as vrea si eu dar ma abtin ... Sad
Sus In jos
http://gemenii-mei-frumosi.forumgratuit.ro
Mary
Admin
Admin
avatar

Mesaje : 8948
Data de inscriere : 02/12/2010
Varsta : 34
Localizare : Mangalia Constanta

MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Mar Sept 06, 2011 4:36 pm

pt sanatatea mea fac ex fizice...si mai mult seara..macar burta dac ao dau uffce bine e
Sus In jos
http://gemenii-mei-frumosi.forumgratuit.ro
Vizitato
Vizitator
avatar


MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Mier Sept 07, 2011 6:31 am

eu am facut aseara exercitiile puse de clara..dar am sa fac in fiecare seara
Sus In jos
Mary
Admin
Admin
avatar

Mesaje : 8948
Data de inscriere : 02/12/2010
Varsta : 34
Localizare : Mangalia Constanta

MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Mier Sept 07, 2011 8:08 am

si cum te simti?Rolling Eyes trebuie continuate ca alt fel nu s ecunoaste
Sus In jos
http://gemenii-mei-frumosi.forumgratuit.ro
Vizitato
Vizitator
avatar


MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Mier Sept 07, 2011 8:32 am

pai sigur ca trebuie continuate ca asa o singura data degeaba le faci !sper sa ma apuc si eu de sport de luni !
Sus In jos
Mary
Admin
Admin
avatar

Mesaje : 8948
Data de inscriere : 02/12/2010
Varsta : 34
Localizare : Mangalia Constanta

MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Mier Sept 07, 2011 8:53 am

de sportu cu prajituri seara Sad
Sus In jos
http://gemenii-mei-frumosi.forumgratuit.ro
Vizitato
Vizitator
avatar


MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Mier Sept 07, 2011 9:07 am

si ala e bun din cand in cand
Sus In jos
Vizitato
Vizitator
avatar


MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Mier Sept 07, 2011 1:01 pm

Ala cu prajituri il aplic eu in fiecare noapte.
Voi il aplicati pe asta corect Exclamation.
Sus In jos
Mary
Admin
Admin
avatar

Mesaje : 8948
Data de inscriere : 02/12/2010
Varsta : 34
Localizare : Mangalia Constanta

MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Mier Sept 07, 2011 1:08 pm

clara la tine nu sepune problema ca ramai la fel si dupa 1 Like a Star @ heaven mancat..la mine emai grav ca se depune dac anu fac miscare....
Sus In jos
http://gemenii-mei-frumosi.forumgratuit.ro
Vizitato
Vizitator
avatar


MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Mier Sept 07, 2011 1:12 pm

Dar super ar fi sa se depuna 1 toort mama as prinde forme rubensiene :@:

Mary tu o sa slabesti in continuare pt ca esti solicitate, ai grija la alimentatie mereu si mai nou faci exercitii. Continua si o sa vezi rezultate si mai bune! Exclamation
Sus In jos
Vizitato
Vizitator
avatar


MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Mier Sept 07, 2011 1:50 pm

eu una nici nu mi fac probleme de slabit.....asa cum sunt ma simt bine n pielea mea ...v oi continua cu apa plata peste 2 litri pe zi si usoara ...nicidecum nu ma v oi mai chinui s ami stric stomacul cu regimuri stricte .sunt multumita ca am scapat de burtoiul mare ce l aveam...mai este inca dar mult mai mic ...tot ce vreau e sa fiu sanatoasa si atat !
Sus In jos
Vizitato
Vizitator
avatar


MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Mier Sept 07, 2011 2:20 pm

Regimul ptr slabit este dat in urma unor analize date de medicul endocrinolg si nutritionist.
Cei care si-o fac cu mana lor prin regimuri drastice isi merita soarta si nu-i plang de mila.
Totul trebuie facut cu cap si sub supraveghere medicala!
Sus In jos
Mary
Admin
Admin
avatar

Mesaje : 8948
Data de inscriere : 02/12/2010
Varsta : 34
Localizare : Mangalia Constanta

MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   Mier Sept 07, 2011 8:27 pm

asa e clara cu regimul strict ...eu nu tin regim ci ma feresc de unele mancaruiri care imi fac rau mie...si sport fac pt a ma mentine in orma dupa baieti..si cu ei slabesc
Sus In jos
http://gemenii-mei-frumosi.forumgratuit.ro
Continut sponsorizat




MesajSubiect: Re: cum ne mentinem silueta   

Sus In jos
 
cum ne mentinem silueta
Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus 
Pagina 11 din 11Mergi la pagina : Înapoi  1, 2, 3 ... 9, 10, 11

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
ISTETIMEA COPIILOR :: SANATATE-
Mergi direct la: