cum ne mentinem silueta

Rezumarea primului mesaj :

cine vrea sa slabeasca?sa punem diete

hai mai cum gras aai ost..eu am vazut pozele de la luna de miere si erai tare sexi si slaba

sincer MAry nu eram slaba!!!aveam 58!!eu si la 50 nu eram slaba!!am prietene la 50 de kg sunt bat!!!sau la 58!!eu am asa un corp mai robust de la tenis!!!

pai asa draguta mea
ai oasele mari ca si mine si grele
dar nu avei sunculite cum zici tu

aveam putine!!!crede-ma!!!!merci oricum esti o scumpa!!!hai ca m-ai ambitionat iar!!!!! :!:

pai asa baga ambitie da nu stres da s salbesti bvvvv t epupa mama

:!: apropo de foame sunt buni covrigii de Buzau!!!!nu ingrasa!!bn nu sa mananci o punga!!!! :(

daaaaaaaaaa
ingrasa andra ca sunt ainose
eu asa sytiu si dac ami besi apa e mai nsol
si pufuletu cica ingrasa
manca cate un mar,para o rosie la 3 ore si sunt mai eficiente nuscile pt a avea si grasime naturala un pahar iaurt,lapte dar nu gras

ba nu ca sunt cu faina fiarta si cik nu!!si daca mananci 2 iti mai taie foamea!!!marul mai rau ma roade la stomac!!!eu am slabit odata numai cu covrigi de Buzau!!!

da depinde
eu nu pot manca
si asa am manact snitele soia si zici ca sunt umflata cu pompa
eu cand manac ma umflu rau
orce bagin gura gata ma fac butoi

Pentru ca va iubesc mult uitati ca vin in ajutorul vostru

Cinci reguli de urmat daca vrei sa slabesti sanatos

Daca vrei sa slabesti sanatos, fara sa te alegi cu vergeturi si sa iti pastezi tonusul, sunt cateva reguli de care trebuie sa tii seama si pe care ti le recomanda orice nutritionist. Ideal ar fi sa ai o comunicare buna cu medicul tau de familie si sa te tina sub observatie, mai ales daca esti adolescenta, deoarece dietele prea stricte pot detrmina dezechilibre hormonale.

1. Bea multa apa
Apa potoleste foame si te ajuta sa te mentii hidratata.

2. Alege o dieta buna
Daca dieta este buna si sanatoasa nu vei simti niciodata ca iti este foarte foame si nu vei suferi de dureri de stomac. Daca ti se apre ca dieta ta este un supliciu cel mai bine ar fi sa renunti.

3. Masa musculara trebuie sa ramana intacta
Multe diete par eficiente deoarece dupa cateva zile, cand te urci pe cantar deja acesta iti arata ca ai cu cateva kilograme mai putin, dar cel mai probabil ai pierdut apa si masa musculara ceea ce nu este bine.

4. Evita dietele care iti promit ca vei slabi mult si repede
Daca slabesti rapid pielea ta are de suferit. Cu siguranta nu vrei sa ai vergeturi de la slabit asa ca opteaza pentru o dieta echilibrata care te ajuta sa slabesti treptat

5. Gandeste pe termen lung
Obiectivul unei diete este sa ate ajute sa slabesti si sa ramai asa. Daca slabesti prea rapid din cauza infometarii, cel mai proobabil nu vei rezista prea mult si imediat ce vei incheia dieta te vei ingrasa la loc sau poate chiar mai mult.

Eu am slabit dupa cum v-am mai spus band foarte multa apa . Deci nu v-am mintit .

eu nu pot bea multa apa este zile in care nu pun ingura lichide
si nu fac foamea manca putin si salate sau fara grasimi si paine

foarte de acotd cu dieta pe termen lung e cea mai corecta si eficienta ! :roll:

da sa ae ca daca ti o lun asi gata nu se face nimik
eu am citit undeva si dr a zis la fel ca slabesti inti interiorul cand ti regim sau cura apoi exteriorul de aiia nu slabim usor in 1-2 luni sa se vada rezultateele

ca uite simtim noi dupa o luna mai usoara asa dar nu se vede ca am prea dat jos pt ca scade grasimea din sange sau p eunde edepusa in iterior si nu mai suntem asa greoie

cu sarmale cu sosuri,eclere si gogosele :(

Mary si Emy ati mancat azi atatea bunataturi ca nu mai puteti nici de burta nici sa scrieti :( Vorba Andrei ...am sa ma apuc sa invat si eu chineza

Pai si e si recomandat Mary ca inainte de a tine o cura de slabire sa se tina cont de sfaturile medicului . Bravo tie ca respecti instructiunile medicului . Eu va sustin doar asa de la departare :!:

eu n am mancat decat o sarmaluta si o chiftea atat ! :roll: n am voie mai mult

....la atata munca cat ai depus acolo nu cred ca ai scapat doar cu cate una . :roll: dar hai ca te iert de data asta . :!:

eu nu te mint asta ar insemna sa ma mint pe mine atat am papat !as manca si ceva dulce maine o sa gust ceva usor !n umi permit sa bag in mine ca sparta dupa ce m am chinuit o luna sa dau jos !gust asa sa nu mor de pofta! :36: :e009: si o bere as beaaaaa dar..bine ca n am :(

uite iti dau eu berea :!:

:e009: :!: :!: multumesc esti o draguta !

eu ma chinui sa beau apa k nu mi-e sete si nu pot sa beau multa ca retin si apa si imi vina sa vomit!!azi am mancat cam mult,salata cu peste afumat,3 frpturi de porc din pacate ca a facut Spartak si nu mai puteam si o Activia!!!Nu mai pot de pofta de ceava dulce!!!!si deja am in plus ctaeva sute de grame!!!!voi ati mai slabit fetele????MultumimVio eu asa incerc sa fac!!!!

Apai Andra esti o dulceeeee :( te vaiti ca atarna cantarul dar te lauzi ca ai bagat 3 fripturi si mai vrei si prajituri :( Ia exemplu aici de la Emy , ca a facut niste bunatati de sarmalute si chiftele si piftie si cica doar a gustat doar cate una din fiecare . :22: :!:

vio nu cica chiar asa este :roll: nu prea ti vine sa crezi vad :@: :(
andraaaaaa bravo azi ai pus burta la caleeee :(

mai vio 3 fripturi macre facute la aburi asa ca.......Vedem noi cine castiga concursul!!!!eu sau Emy???? :( :( :( tu cate kg ai Emy!!!si doar m-am gandit la dulce.......

da si eu am mancatnu mint un bol mic de ciorba dar jumate din el o sarma si 2 eclere asta e eu nu tin cura ci regim..pt ficat..slabesc bine nu asta e organismul....si nu gras si nu prajit nu mananc nimic

:( :( nu stiu ca n am unde sa ma cantaresc adu si mie cantaru tau !andra eu nu tin sa slabesc rapid si brusc prefer sa slabesc in timp cred ca e mult mai bine asa pentru mine !

:( :( :( lasa lasa vrajelile!!!!pana la vara am zis Emy!!!!acum te dai la fund????vezi Vio!!!!!!!!!!deci tu ai pornit de la 87 parca nu???si eu de la 84!!!!!in iulie se termina concursul!!!Vio ne sponsorizezi!!!!!?? :( :(

daaaa asa e emy si dr recomanda asa usor si in timp lung e cel mai sanatos decat rapid si inca ceva ce poftim e indicat sa gustam doar nu s ane saturam..ca alt fel stam cu gandul si mai punem un kg p enoi in loc sa slabim

pai a fost vb ca pana vine sotul ei asa ca!!!!!si eu pana plec!!!!!

eu am pornit de la 92 andra si aveam 85 cand m am cantarit ultima data ! :roll:

da andra succes daca daijos dar ce faci cu vergiturile ca o s aarte tare aiure?

eu nu ma grabesc asa tare sigur pana in august o sa ajung macar la 70 de kg am destul timp :o

eu oricum cantaresc mai mult ca am si oasele mai grele

pai cand aveai 95 ca asa si eu aveam 105???Pai Mary vergeturile le am ce sa le mai fac????

pai vezi cca ti-ai revenit Emy!!!!daca nu vrei concurs atunci bn!!!!!eu parasesc competitia!!!! :(

intrebam..ca si eu amsi nustiu cum s ascap?mergi la dr?eu as risca sa imi tai e pieliea asta moarta

eu aveam 92 acu o luna si ceva cand m am apucat de cura

paiiiiiii cum asa sa parasesti?vrem finalul......in iulie da

:( :( aoleu mary si eu m-as decupa cu cutitul!!de ce sa merg la dr???de vergeturi nu mai scapi!!!iar carnea moale fara sport nici o sansa!!!dar eu voi fii fotomodel la vara!!!!! :( :(