cum ne mentinem silueta

Rezumarea primului mesaj :

cine vrea sa slabeasca?sa punem diete

eee pune ti pofta n cui domnisoara !

pai mi-o pun ce crezi???? :(

eu mi am pus o de mult!

eu mio pun diseara

simo, tu in fiecare zi ti-o pui dar niciodat nu te apuci d eceva serios dar vad ca nici afectata nu etsi asa ca ...jos palaria mie una imi place mult d etine as acum esti :22:

:( :( pe Emy o inteleg dar voi????? :(

ms draga mea toate la timpul lor eu ziceam ca as puneo diseara poate slabesc

pai tb ziz de zi si barbar ca sa slabesti!!!!la mn nu are efectul asta!!!!! :( :( :(

asa as asimo pune omul la treaba :(

Eu si cu sotul ne-am achizitionat recent gantere reglabile pt maini si gantere pt glezne cu care facem exercitii fizice, si apoi exercitii la stepperul care-l am din facultate.

Eu ca sa imi dezvolt musculatura,iar el sa si-o mentina.

oo super clara
eu nu fac l animik decat asa fac exerciti..ce zi am facut ceva muschi ca lam doborat azi p esot se credea puterinic dar aluato de data asta

simona a scris:

eu mio pun diseara

ce tare esti simo
asa pune de ce vrei tu
eu de 2-3 saptamani stau asa libera si mai degraba slabesc...dac afac des maingras si cand imi vine cm ma ingras

steperul e super bun si banda!!!

pai si eu asa face dar prima sa zboare sunca pe urma modelam formele sa nu raman cu sunca cazuta fara unsoare

:( :( asa am zis si eu!!! :(

Cateva din exercitiile facute pe 19.03 pe muzica , cu ganterele pt maini (au 5kg) si cele de picioare( de 4 kg cele reflectorizxante).


Flexare de brate alternativ



Flexare de brate in lateral cu flexare de picioare spre abdomen

ce misto!!!!imi tb si mie dastea!!!da pe mn ma ia lesinu numai cand ma uit!!!!ametesc instantaneu!!!

da super eu asa face andra nu mai lesin
alerg de ma ia ameteala din cauza pb ce am la cap dar in rest numa plang

O iei treptat, ca ganterele sunt reglabile ambele :)
Vreau sa merg la o sala de fitness peste 1-2 luni, am vazut una pe langa liceul Sincai si inca una faina pe la Sura Mare - City Mall.

aoleu acolo stau eu!!deci suntem vecine????adica la p-ta progresu am stat!!acum in jilava la 10 min!!!

Am stat la Sura Mare la cateva statii de Progresu :36: acum stau in Titan, dar sambata imi vizitez parintii :roll:

pai ai ai auzit andra hai curaj la sala...ai vecina pe clara va incurajati

woow ce slabuta esti tu

pai tb sa-mi iau carnet intai!!!

pai pe jos draguta ca faci miscare...lesi p enikols p emami al tau si 2 ore pleci la plimbare pana la sala si inapoi
eu nustiu de ce nu ma duc...cred ca imi trebuie un sut in fund de cineva s aimi fac curaj

Asa asa o punem de intalnire la sala de fitness.
Buna ideea Mary!


Vecina sunt cu Adry cand ne plictisim facem o plimbare de 5 min de la una la alta pe jos :(

pai apucate andra sa inveti pt. carnet.ca sa poti fi independenta :roll:

pai asta e ideea e ca nu am cum sa-l las!!!!nu am cum decat seara si atunci nu e Nicolas de lasat!!!!

simona a scris:

woow ce slabuta esti tu

1,70 cm si 48 kg :@:

gasesti tu o modalitatea
da u nu vreau de carnet

pai da astept sa se schimbe ora sa se mareasca ziua ca atunci cand vine Spartak de la sv la 6 sa mai fie zi sa pot face ore!!!in aprilie cred case schimba nu??si dupaia Clara poate mergem!!!!la Lotus la City mall e aceeasi ca aia de la Bacovia numai ca e mai mare!!!!eu am fost la Bacovia!!

Doamne fereste!!!48!!!!si 1.70!!!!pai ar tb sa ai 60!!!nu am avut 48 nici cand m-am nascut!!! :(

Andra eu o stiu pe aia din Parcul de langa City Mall, crede-ma ca e langa blocul alor mei dar nici macar nu am citit cum se numeste :(

cum zice mary gaseste o modalitate ca nu o sa-ti para rau.iti spun eu care stiu.eu am permisul de 1 an si jumate deci aveam baietii.asa ca lupta sa vezi ce usor iti va fi.

acum in martie andra se schimba la sfarsit de luna

eu am avut 48 acu 13 ani dar la 1,62m :( :(

Mie cred ca imi dati bataie :(

Am facut acum 6 ani - 6 sedinte apoi m-am lasat de scoala de soferi ca era scrantit instructorul, iar acum masina mea o conduce sotul :(

pai nu am cum !!nu am cui sa-l las credeti-ma!!!o sa fac sc si macar plec cand vine Spartak!!!!asa cu ce sa plec???si vin tz nopatea cu maxi taxi nu vreau!!plus ca nu sta Spartak cu el sa-i faca baie sa-l adoarma!!!!

pai tb sa schimbi instructorul!!!eu am vb cu Vera sa vb cu al ei ca cik sta pe aici sa ma ia sa ma aduca ac!!!!

mai astepti pana il dai la gradi sau la cresa